苹果手机用户想要降级至iOS 14到iOS 12时，可能会遇到一定的困难，由于苹果官方通常不支持手机系统的降级操作，因此需要一些技巧和步骤来完成降级操作。在进行降级之前，用户需要备份好手机中的重要数据，并确保手机已经越狱或者使用一些第三方工具来完成降级操作。虽然降级过程可能会比较复杂，但是对于一些用户来说，降级到较老版本的iOS系统可能会更加稳定和流畅，因此仍然有一部分用户愿意尝试降级操作。

iOS 14 降级到iOS 12

在降级之前，请注意：

1.iOS 系统降级必须通过刷机来进行，且无论是升级还是刷机降级。都需要经过苹果的官方验证，对于苹果官方已经关闭验证的 iOS 版本，将无法进行降级操作。目前可降级的版本只有 iOS 13.5.1。

2.降级操作过程中，无法保留设备中的所有资料和数据，请提前进行备份，您可以使用 iCloud 进行备份。

如果您在升级之前就已经备份（例如爱思全备份、iCloud 备份或 iTunes 备份），则在降级之后，可以使用之前备份的数据进行恢复。

3.降级过程中，请不要操作电脑和 iOS 设备，等刷机完成才能操作，以免中断升级，导致设备变砖。

4.请不要使用网吧电脑进行升降级刷机操作。

5.在刷机之前，请确保自己知道  Apple 帐户密码，以及 iOS 设备的锁屏密码。

iOS 14 降级方法如下：

1.下载安装最新版，使用数据线将移动设备连接到电脑。

2.如果您之前没有备份过数据，可以使用 iCloud 备份，或打开“工具箱”，使用分类备份工具进行备份（无法备份应用数据，iOS 14 暂时不支持备份照片）。

小提示：由于 iOS 系统限制，高版本备份无法直接全部恢复到低版本系统中。因此如果已经升级到 iOS 14 ，不能使用爱思全备份功能备份之后再恢复。

3.确认数据备份成功之后，点击上方“刷机越狱”进入到“一键刷机”界面，选择 iOS 13.5.1，勾选“常规快速刷机”，然后点“立即刷机”，之后会自动帮您下载固件并刷机。

小提示：降级不能选择“保留用户资料刷机”，否则可能会出现问题。

4.接下来刷机将自动进行，过程中保持数据线连接，等待刷机完成，刷机完成之后移动设备将自动开机。

5.移动设备开机后，可以点击刷机界面左侧下方的“自动激活”来激活设备，也可以在设备上手动激活。

6.降级完成后，恢复备份数据即可。

　　以上就是苹果手机降级到14版本的全部内容，如果你遇到了这种情况，可以按照以上方法解决，希望对大家有所帮助。